Questões sobre o que constitui o bem-estar na vida das pessoas para que as mesmas tenham uma vida plena tem sido um tema central na civilização e que vem sendo foco de muita atenção e estudos pela psicologia.

Há uma relação direta da psicologia com o bem-esta, a partir do momento que esse conceito envolve a satisfação com a própria saúde e emoções que fazem parte dessa satisfação. E também ao nos relacionarmos com a nossa saúde em aspectos emocionais.

O conceito de bem estar tem sido muito estudado e a psicologia mergulhou nesse tema, sendo capaz de esclarecer vários fatores que vão muito além da presença ou não de alguma doença. Essas que interferem na satisfação que temos com a nossa própria, como a autoestima, relacionamentos saudáveis, autoaceitação, perdão, dentre outros.

Somo pessoas únicas e diferentes, assim os fatores que influenciam o nosso bem-estar podem ser distintos para cada um. Cada indivíduo vai entender e enfrentar as situações de certo modo e a partir disso ter suas experiências, sejam boas ou ruins, desta forma o bem estar vai variar muito da forma como cada enxerga e enfrenta a sua realidade na vida. Dentro da psicologia temos a divisão do bem-estar em duas categorias: o subjetivo e o psicológico.

O bem-estar psicológico resumidamente diz respeito a 6 dimensões que são essenciais para o alcance do bem-estar psicológico: autoaceitação, propósito de vida, domínio sobre o ambiente, relações positivas, crescimento pessoal e autonomia. Sendo que uma vida bem vivida vai muito mais além do que sentir prazer o tempo todo.

Já o bem estar subjetivo, definido pelo próprio indivíduo tem se mostrado relevante no campo da saúde mental. Por mais que focar na satisfação pessoal apenas não seja garantia de um bom funcionamento psicológico, isso se relaciona com indicadores importantes de bem-estar, como redução de hormônios do estresse, desenvolvimento de novas estratégias de enfrentamento de situações desafiadoras, diminuição da ansiedade e depressão, relacionamento saudáveis, dentre outros quesitos. Focar no bem-estar subjetivo é importante para a sua felicidade e para sua saúde mental, lembrando que é importante equilibrar e não buscar apenas o prazer imediato para construir sua felicidade.

 Existe muita coisa envolvida nessa dinâmica. Cada passo seu conta, e cada pequeno avanço é importante, mas não é saudável se cobrar por NÃO estar feliz o tempo todo, ou se culpar se coisas que fogem do nosso controle afetam a nossa felicidade. Por que na verdade elas afetam sim. Profissionais da psicologia, por meio do estudo das emoções, e por meio da psicoterapia, podem atuar ensinando e auxiliando as pessoas em suas escolhas, visando o alcance de maior bem-estar e saúde. Com isso, os reflexos positivos podem se espalhar para outras dimensões no interior da sociedade. 

Que a cada dia você foque pelo menos um pouco no seu bem-estar, mas não caia nas armadilhas de que isso envolve sorrir o tempo todo ou não se abalar com o que acontece à sua volta. Foque no que é possível de fazer e aceite o que não é. As emoções desconfortáveis fazem parte desse processo. E bem-estar a todo custo não é bem-estar. Por isso a psicoterapia se faz tão importante na vida humana, pois com o auxílio dela podemos buscar novos caminho e direções para uma vida plena.